FRIJE
Inscription
Connexion
<< recettes
Partager
https://fr.frije.com/recipes/173614
Plat ajouté à votre menu avec succès !
×
Quiche champignons & comté
Les choses simples font des gens heureux !
Végétarien
Quiche
Public
Service:
Plat principal
Préparation:
10 minutes
Cuisson:
35 minutes
Coût par part:
0,81 €
Énergie:
381 kcal / part
Score nutritionnel:
Instructions
1
. Préchauffez le four à 200°C. Lavez puis émincez les champignons finement.
2
. Ajoutez-les dans une poêle à feu vif avec un filet d'huile d'olive et faites-les revenir pendant 5 minutes en remuant régulièrement.
3
. Placez la pâte dans votre moule à tarte et piquez-la à l'aide d'une fourchette.
4
. Une fois le four chaud, faites pré-cuire votre pâte pendant 5 minutes.
5
. Dans un récipient, ajoutez : les oeufs, le lait, la crème, sel, poivre et fouettez le tout énergiquement.
6
. Une fois les champignons bien dorés, salez poivrez.
7
. Sortez la pâte du four, répartissez champignons dans le fond et râpez le comté par dessus.
8
. Puis versez l'appareil à quiche par dessus.
9
. Optionnel : ajoutez quelques brin de romarin ou thym si vous en avez chez vous.
10
. Poivrez puis enfournez votre quiche pendant 30 minutes à 200°C.
11
. C'est prêt ! À accompagner d'une salade verte.
Ingredients pour
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
parts
1
pâte brisée
250
g
de champignon de Paris
3
oeufs
20
cl
de lait
100
g
de crème fraîche épaisse
60
g
de Comté
Notes
Aucun avis
Informations nutritionelles *
Par personne
% AJR
Valeur énergétique
381 kcal
19 %
Matières grasses
24,99 g
36 %
dont saturés
15,3 g
77 %
Glucides
23,34 g
9 %
dont sucres
6,04 g
7 %
Protéines
14,74 g
29 %
Fibres
1,38 g
?
Plus de données
Sel
0,95 g
16 %
Cholestérol
?
?
sodium
379 mg
?
magnésium
28 mg
9 %
phosphore
310 mg
39 %
potassium
431 mg
22 %
calcium
262 mg
33 %
manganèse
0 mg
7 %
fer
1 mg
10 %
cuivre
0 mg
35 %
zinc
2 mg
10 %
selenium
7 µg
12 %
iode
?
?
vitamine A
?
?
bêta-carotène
?
?
vitamine D
?
?
vitamine E
1 mg
8 %
vitamine K
?
?
vitamine C
?
?
vitamine B1
?
?
vitamine B2
?
?
vitamine B3
?
?
vitamine B5
?
?
vitamine B6
?
?
vitamine B12
1 µg
109 %
vitamine B9
?
?
Moins de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.