FRIJE

Instructions

• 1.   Préchauffer le four à 200 °C (th. 6-7).
  Couper le brocoli en petites sommités.
  
  Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive, faire revenir le brocoli avec une pincée de sel. Ajouter de l'eau à mi-hauteur, puis cuire pendant 5 min jusqu'à totale évaporation (ajouter un peu d'eau pour prolonger la cuisson si le brocoli n'est pas assez cuit).
  
  Enlever la peau du filet de saumon préalablement désarêté. Retirer ensuite les parties brunes restantes, puis couper le filet en dés d'environ 3 cm.
• 2.   Mélanger énergiquement les oeufs entiers et les jaunes d'oeufs, puis saler et poivrer. Verser ensuite la crème, le lait et bien mélanger au fouet.
• 3.   Étaler la pâte dans un moule à tarte, puis ôter l'excedent de pâte et la piquer à l'aide d'une fourchette.
  Répartir sur le fond de tarte le brocoli et les dés de saumon, puis émietter le roquefort. Ajouter ensuite l'appareil à flan de façon à bien le répartir dans tous les recoins du moule. Enfourner à 200 °C (th. 6-7) pendant environ 25 min.
  
  Laisser tiédir quelques minutes à la sortie du four, puis servir froide ou chaude accompagnée d'une salade.

Informations nutritionelles *

Référence

• www.atelierdeschefs.fr/recettes/11720/quiche-saumon-brocoli-et-roquefort/