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Quiche poireau feta

Un succès à tous les coups, un temps de préparation et une simplicité frisant l’insulte culinaire, bref, une quiche comme on les aime.

Végétarien Quiche Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 50 minutes
Coût par part: 0,60 €
Énergie: 296 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Préchauffez votre four à 180°C. Placez la pâte feuilletée dans un moule à tarte (le nôtre fait 31 cm de diamètre) et piquez-la avec une fourchette. Faites-la précuire 5 minutes à 180°C.
  • 2.   Retirez le vert des poireaux*, coupez les en 2 dans le sens de la longueur puis en tronçons de 3 cm environ.

    • Consultez nos tips pour cette étape

  • 3.   Placez les dans une passoire et rincez abondamment pour retirer les résidus de terre. Égouttez.
  • 4.   Dans une poêle chaude, ajoutez une noisette de beurre (ou d'huile d'olive) et faire revenir les poireaux 5 minutes environ jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Réservez
  • 5.   Dans un saladier, ajoutez les œufs, le lait et la crème, salez, poivrez, mélangez avec un fouet jusqu'à l'obtention d'une texture homogène. Réservez
  • 6.   Une fois la pâte précuite, sortez-la du four. Étalez la moutarde sur la pâte puis ajoutez les poireaux cuits et émiettez la feta sur le dessus.
  • 7.   Ajoutez le mélange dans le moule à tarte. Enfournez pendant 45 minutes. C'est prêt !

Ingredients pour parts

  • 2 poireaux
  • 3 oeufs
  • 100 ml de lait
  • 100 g de crème fraîche
  • 100 g de feta
  • 1 pâte feuilletée
  • 1 c. à soupe de moutarde

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    296 kcal
    15 %
  • Matières grasses
    19,48 g
    28 %
  • dont saturés
    12,06 g
    60 %
  • Glucides
    19,77 g
    8 %
  • dont sucres
    4,41 g
    5 %
  • Protéines
    9,48 g
    19 %
  • Fibres
    2,12 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.

Référence