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Poulet tomates courgettes

Rapide & facile Poulet Courgette Tomate Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 45 minutes
Coût par part: 1,23 €
Énergie: 170 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Faire dorer le poulet sur toutes les faces dans une cocotte avec un peu d huile d olive.
    Pendant ce temps couper les legumes
  • 2.   Une fois le poulet doré, ajouter les légumes et couvrir.
    Cuire 30minutes à feu moyen
  • 3.   Enlever le couvercle et laisser cuire 15 min à feu moyen + (évaporation du surplus d eau)

Notes & Suggestions

  • A servir avec du riz

Ingredients pour parts

  • 2 hauts de cuisse de poulet
  • 2 tomates
  • 2 courgettes

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    170 kcal
    9 %
  • Matières grasses
    4,88 g
    7 %
  • dont saturés
    1,22 g
    6 %
  • Glucides
    6,59 g
    3 %
  • dont sucres
    6,56 g
    7 %
  • Protéines
    22,77 g
    46 %
  • Fibres
    3,53 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.