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Purée de pois cassés

Purée de pois cassés

Végétarien Végan Public
Service: Accompagnement
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 35 minutes
Coût par part: 0,29 €
Énergie: 407 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Recette indiquée au dos de la boîte de pois cassés.
  • 2.   Peler et couper la carotte en rondelles, peler et émincer finement l'oignon. Porter à ébullition une grande casserole d'eau salée.
  • 3.   Plonger les pois cassés, l'oignon, la carotte et le bouquet garni. Laisser cuire 35 minutes à feu moyen.
  • 4.   Égoutter les pois en conservant l'eau de cuisson et les écraser avec un moulin à légumes. Incorporer de l'eau de cuisson selon votre goût.
  • 5.   Cette purée doit rester assez épaisse, il est possible de rajouter des croûtons et du pain grillé persillé pour déguster la purée.

Ingredients pour parts

  • 500 g de pois cassé
  • 1 oignon
  • 1 carotte
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    407 kcal
    20 %
  • Matières grasses
    1,97 g
    3 %
  • dont saturés
    0,34 g
    2 %
  • Glucides
    67,87 g
    26 %
  • dont sucres
    5,67 g
    6 %
  • Protéines
    28,9 g
    58 %
  • Fibres
    20,63 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.