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Tortilla espagnole | 1 ⭕

La tortilla de patatas est l'équivalent dans la cuisine espagnole de notre omelette française. Cette omelette très épaisse aux pommes de terre est souvent dégustée sous forme de tapas dans les bars d'Espagne, sur une tranche de pain, en sandwich ou simplement telle quelle en part individuelle.

Végétarien Espagnol Oeuf Public
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 30 minutes
Coût par part: 0,36 €
Énergie: 218 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Peler les pommes de terre, les couper en demi-rondelles d'environ 1 cm et les faire cuire 5 minutes dans de l'eau bouillante. Puis réserver-les après les avoir égouttées.
  • 2.   Dans une grande poêle, faire chauffer l'huile, y ajouter l'ail et l'oignon finement ciselés. Laisser chauffer 2 ou 3 minutes.
  • 3.   Ajouter les pommes de terre. Laisser sur le feu une dizaine de minutes, les pommes de terres ne doivent pas noircir, veiller à mélanger de temps en temps.
  • 4.   Battre les oeufs avec du sel, du poivre et du persil. Les ajouter dans la poêle, couvrir et laisser cuire une vingtaine de minutes à feu moyen.
  • 5.   Mettre la tortilla sur un plat, pour la servir, vous pouvez la couper en part (comme une tarte) et l'accompagner de salade ; ou encore la couper en morceaux dans lesquelles vous piquez des cures-dents et servir en apéritif à la façon "tapas", comme en Espagne !

Notes & Suggestions

  • https://www.youtube.com/watch?v=rvT_3IASJTI

Ingredients pour parts

  • 6 oeufs
  • 400 g de pomme de terre
  • 3 gousses d'ail
  • 1 oignon
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 c. à café de persil
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    218 kcal
    11 %
  • Matières grasses
    10,25 g
    15 %
  • dont saturés
    2,35 g
    12 %
  • Glucides
    18,7 g
    7 %
  • dont sucres
    2,32 g
    3 %
  • Protéines
    11,02 g
    22 %
  • Fibres
    2,47 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.