FRIJE

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Salade d'été

Végétarien Tomate Public
Service: Plat principal
Préparation: 18 minutes
Coût par part: 1,36 €
Énergie: 335 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Coupez la féta en dés, mettez dans un bol avec de l'origan. Mélangez.
  • 2.   Mettez les tomates et le concombre coupés en morceaux dans un saladier. Salez. Ajouter l'échalote coupée en rondelles. Ajouter la féta et les olives.
  • 3.   Assaisonnez le tout avec l'huile d'olive et le vinaigre.

Ingredients pour parts

  • 4 tomates
  • 1 concombre
  • 150 g de feta
  • 50 g de câpre (facultatif)
  • 1 échalote
  • 1 maïs (boîte moyenne)
  • 1 pincée de origan frais
  • 75 g de olive noire
  • 1 c. à soupe de vinaigre
  • 3 c. à soupe de huile d'olive

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    335 kcal
    17 %
  • Matières grasses
    23,33 g
    33 %
  • dont saturés
    7,54 g
    38 %
  • Glucides
    15,75 g
    6 %
  • dont sucres
    7,2 g
    8 %
  • Protéines
    8,96 g
    18 %
  • Fibres
    5,2 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.