FRIJE

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Porridge

Végétarien Anglais Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 10 minutes
Coût par part: 0,18 €
Énergie: 180 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Versez le lait demi-écrémé dans une casserole et ajoutez-y les flocons d’avoine. Portez le tout à ébullition tout en mélangeant constamment. Laissez cuire quelques minutes à feu doux

Notes & Suggestions

  • Peut être agrémenté de fruits frais ou secs

Ingredients pour parts

  • 30 g de flocon d'avoine
  • 150 g de lait demi-écrémé

Notes (2)

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    180 kcal
    9 %
  • Matières grasses
    4,26 g
    6 %
  • dont saturés
    1,93 g
    10 %
  • Glucides
    24,72 g
    10 %
  • dont sucres
    7,51 g
    8 %
  • Protéines
    8,78 g
    18 %
  • Fibres
    3,06 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.