FRIJE

<< recettes

Porridge cru et goji

Végan Végétarien Low carb Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 5 minutes
Repos: 600 minutes
Énergie: 93 kcal / part

Instructions

  • 1.   La veille, mélanger le yaourt, le chia, le son d'avoine et les baies de goji.
  • 2.   Le matin, ajouter un peu de lait pour obtenir un mélange moins épais.

Ingredients pour parts

  • 1 yaourt de soja
  • 1 c. à soupe de graine de chia
  • 1 c. à soupe de son d'avoine
  • 1 c. à soupe de baie de goji

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    93 kcal
    5 %
  • Matières grasses
    4,94 g
    7 %
  • dont saturés
    0,55 g
    3 %
  • Glucides
    2,81 g
    1 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    5,39 g
    11 %
  • Fibres
    4,21 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.