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Curry de pois chiches au lait de coco

Végétarien Végan Low carb Public
Service: Accompagnement
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 10 minutes
Coût par part: 0,63 €
Énergie: 292 kcal / part

Instructions

  • 1.   Verser les pois chiches dans une casserole, ajouter le curry, la coriandre puis le gingembre pelé et râpé : chauffer à feu moyen 10 min.
  • 2.   Ajouter 4 cuillères à soupe de lait de coco. Chauffer 3 min. Saler avant de servir.
  • 3.   Ajouter de la coriandre fraîche pour la présentation et la touche fraîcheur.

Ingredients pour parts

  • 500 g de pois chiches (conserve, poids égoutté)
  • 20 cl de lait de coco
  • 3 c. à café de coriandre moulue
  • 3 c. à café de curry en poudre
  • 1 gingembre frais (facultatif)
  • 1 brin de coriandre fraîche
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    292 kcal
    15 %
  • Matières grasses
    13,62 g
    19 %
  • dont saturés
    8,96 g
    45 %
  • Glucides
    24,41 g
    9 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    11,8 g
    24 %
  • Fibres
    12,23 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.