FRIJE

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petit déjeuner fromage blanc et graines

Végétarien Diététique Low carb Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 5 minutes
Énergie: 211 kcal / part

Instructions

  • 1.   presser le citron et le boire à jeun.
  • 2.   mélanger le fromage blanc et les différentes graines.
  • 3.   A manger accompagné d'un thé vert.

Ingredients pour parts

  • 200 g de fromage blanc
  • 1 c. à café de graine de lin
  • 1 c. à café de graine de courge
  • 1 c. à café de graine de tournesol
  • 1 thé vert
  • 1 citron

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    211 kcal
    11 %
  • Matières grasses
    9,67 g
    14 %
  • dont saturés
    ?
    ?
  • Glucides
    8,41 g
    3 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    17,89 g
    36 %
  • Fibres
    1,53 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.