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Croque avocat & noisette

Végétarien Croque Public
Service: Apéro
Préparation: 30 minutes
Coût par part: 1,20 €
Énergie: 480 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Préchauffer le four à 200°C. (ou sortez l'appareil à croque !)
  • 2.   Tartiner de fromage frais toutes les tranches de pain de mie complet.
  • 3.   Dénoyauter l'avocat et le couper en tranche. Disposer les tranches sur le pain de mie.
  • 4.   Ajouter le jus de citron sur l'avocat.
    Saupoudrer le tout des noisettes concassées et refermer les tranches de pain de mie ensemble pour former un croque-monsieur.
  • 5.   Enfourner pendant 10 minutes.
    Accompagner le croque végétarien d'une salade.

Ingredients pour parts

  • 4 tranche de pain de mie
  • 1 avocat
  • 30 g de noisette concassée
  • 4 c. à soupe de jus de citron
  • 40 g de fromage frais
  • 100 g de salade verte

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    480 kcal
    24 %
  • Matières grasses
    27,48 g
    39 %
  • dont saturés
    5,64 g
    28 %
  • Glucides
    37,54 g
    14 %
  • dont sucres
    6,99 g
    8 %
  • Protéines
    10,1 g
    20 %
  • Fibres
    7,48 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.