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Petit salé aux lentilles

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Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 120 minutes
Énergie: 695 kcal / part

Instructions

  • 1.   Mettre carottes, oignons, bouquet garni et lentilles dans une cocotte minute, bien recouvrir d'eau, saler légèrement et poivrer. Faire cuire sous pression entre un quart d'heure et une vingtaine de minutes.
  • 2.   Si nécessaire (certains bouchers fournissant la viande déjà déssalée), faire déssaler la viande (la tremper pendant 2 heures dans l'eau froide, en changeant l'eau de temps en temps). L'égoutter. La mettre dans un faitout, couvrir d'eau, poivrer. Faire cuire à petits bouillons pendant deux heures.
  • 3.   Eplucher les carottes et les oignons. Planter les clous de girofle dans les oignons.
  • 4.   A la fin de la cuisson de la viande, la sortir du faitout, l'égoutter, et la découper en gros morceaux. Mettre ces morceaux, ainsi que les saucisses préalablement piquées à la fourchette, dans la cocotte-minute contenant déjà les lentilles. Rajouter 2 verres du bouillon du faitout (pour donner le goût de la viande).
  • 5.   Faire cuire (sans pression, avec la cocotte ouverte) pendant 20 à 30 minutes à petit feu, en faisant attention que les lentilles n'attachent pas.

Ingredients pour parts

  • 300 g de échine de porc
  • 600 g de lentille verte sèche
  • 4 saucisses de Montbéliard
  • 2 carottes
  • 2 oignons
  • 1 clou de girofle
  • 300 g de travers de porc
  • 300 g de palette de porc
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    695 kcal
    35 %
  • Matières grasses
    28,57 g
    41 %
  • dont saturés
    10,59 g
    53 %
  • Glucides
    54,79 g
    21 %
  • dont sucres
    4,22 g
    5 %
  • Protéines
    53,08 g
    106 %
  • Fibres
    8,82 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.