FRIJE

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P'tit dej musclé (tartines et fromage blanc)

Meilleure qu'une potion magique

Végétarien
Service: P'tit-déj
Préparation: 5 minutes
Coût par part: 1,06 €
Énergie: 297 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Tartiner le pain de beurre de cacahuète.
  • 2.   Couper la banane en rondelle.
    Disposer une moitié sur la(s) tartine(s) et mettre l'autre dans le fromage blanc.
  • 3.   Ajouter les pépites de chocolat et les fruits secs dans votre fromage blanc.
    Accompagner d'un thé ou un café.

Ingredients pour parts

  • 30 g de pain
  • 30 g de beurre de cacahuètes
  • 1 banane
  • 100 g de fromage blanc
  • 20 g de pépite de chocolat
  • 1 tasse de café (facultatif)
  • Ou n'importe quel fruits sec ou frais :
  • 10 g de abricot sec (facultatif)

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    297 kcal
    15 %
  • Matières grasses
    13,4 g
    19 %
  • dont saturés
    4,92 g
    25 %
  • Glucides
    33 g
    13 %
  • dont sucres
    18,57 g
    21 %
  • Protéines
    10,13 g
    20 %
  • Fibres
    4,07 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.