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Salade de haricots rouges

Haricots rouges, mais, tomates, poivrons à la base de cette salade. Mais pourquoi ne pas ajouter concombre, ciboulette, thon, feta...

Végétarien Rapide & facile Diététique Healthy
Service: Entrée
Préparation: 5 minutes
Coût par part: 2,12 €
Énergie: 497 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Bien rincer les haricots et le maïs et les égoutter.
  • 2.   Couper l'oignon en très fines lamelles ou en dés
  • 3.   Couper les tomates, le poivron et la feta en dés après les avoir évidées quand nécessaire.
  • 4.   Verser le tout dans un saladier et assaisonner à votre convenance (sel, épice, huile d'olive, vinaigrette, ...)

Ingredients pour parts

  • 250 g de haricot rouge en boîte
  • 200 g de feta
  • 140 g de mais (petite boîte)
  • ½ oignons rouges
  • 2 tomates
  • 1 poivron

Notes (1)

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    497 kcal
    25 %
  • Matières grasses
    25,68 g
    37 %
  • dont saturés
    15,12 g
    76 %
  • Glucides
    39,97 g
    15 %
  • dont sucres
    13,22 g
    15 %
  • Protéines
    29,15 g
    58 %
  • Fibres
    14,77 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.