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One Pot Pasta Végétarien
Recette végétarienne hyper facile du fameux One Pot Pasta !
Végétarien
Public
Service:
Plat principal
Préparation:
5 minutes
Cuisson:
10 minutes
Coût par part:
1,09 €
Énergie:
806 kcal / part
Score nutritionnel:
Instructions
1
. Étape 1 :
2
. Dans un fait-tout, disposer tous les légumes, puis les pâtes, et enfin l'huile d'olive. Saler et poivrer.
3
. Étape 2 :
4
. Mettre sur le feu à feu moyen et ajouter l'eau, bien mélanger.
5
. Étape 3 :
6
. Couvrir le tout et laisser cuire 10 minutes, remuer plusieurs fois pendant la cuisson de manière à ce que rien ne colle au fond
7
. Étape 4 :
8
. Une fois qu'il ne reste qu'un fond d'eau au fond du fait-tout, couper le feu puis ajouter la crème, le parmesan, le persil, le sel et le poivre
Ingredients pour
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
parts
200
g
de tagliatelle
100
g
de épinard frais
100
g
de champignon de Paris
50
g
de petit pois
3
c. à soupe
de huile d'olive
75
cl
de eau
15
cl
de crème semi épaisse
2
c. à soupe
de parmesan râpé
1
pincée
de persil
Notes (1)
Aucun avis
Informations nutritionelles *
Par personne
% AJR
Valeur énergétique
806 kcal
40 %
Matières grasses
47,01 g
67 %
dont saturés
20,38 g
102 %
Glucides
71,66 g
28 %
dont sucres
6,36 g
7 %
Protéines
19,26 g
39 %
Fibres
6,06 g
?
Plus de données
Sel
0,34 g
6 %
Cholestérol
97 mg
?
sodium
131 mg
?
magnésium
108 mg
36 %
phosphore
347 mg
43 %
potassium
796 mg
40 %
calcium
222 mg
28 %
manganèse
2 mg
77 %
fer
4 mg
29 %
cuivre
1 mg
64 %
zinc
3 mg
18 %
selenium
10 µg
19 %
iode
?
?
vitamine A
259 µg
32 %
bêta-carotène
?
?
vitamine D
1 µg
10 %
vitamine E
7 mg
67 %
vitamine K
287 µg
383 %
vitamine C
33 mg
55 %
vitamine B1
0 mg
21 %
vitamine B2
0 mg
28 %
vitamine B3
5 mg
27 %
vitamine B5
2 mg
26 %
vitamine B6
0 mg
16 %
vitamine B12
0 µg
39 %
vitamine B9
162 µg
81 %
Moins de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.