FRIJE

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Boules d'énergie

Petites Boules remplie de super aliments

Végétarien Végan Public
Service: Goûter
Préparation: 5 minutes
Coût par part: 1,01 €
Énergie: 504 kcal / part

Instructions

  • 1.   Mixer les graines ensemble
  • 2.   Ajouter les baies de goji , mixer
  • 3.   Ajouter un peu de beurre de cacahuète, et un peu de miel . Mélangez pour obtenir une pate.
  • 4.   Formez des boules a l aide de vos mains
  • 5.   C est prêt!

    (Vous pouvez les enrobés de chocolat noir pour encore plus de gourmandise et de nutriments).

Ingredients pour parts

  • 50 g de amande
  • 50 g de noix
  • 10 g de cacao
  • 100 g de flocon d'avoine
  • 50 g de graine de chia
  • 10 g de baie de goji
  • 1 c. à soupe de beurre de cacahuètes
  • 1 c. à café de miel
  • 100 g de chocolat noir

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    504 kcal
    25 %
  • Matières grasses
    31,41 g
    45 %
  • dont saturés
    8,38 g
    42 %
  • Glucides
    32,22 g
    12 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    12,89 g
    26 %
  • Fibres
    13,37 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.