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Épinards à la crème au Companion

Companion Végétarien Végan
Service: Plat principal
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 15 minutes
Coût par part: 0,30 €
Énergie: 122 kcal / part

Instructions

  • 1.   Mettre les épinards surgelés à cuire dans le robot muni du mélangeur pendant 15 minutes avec 1 verre d'eau en programme Mijoté P2 à 90°C.
  • 2.   Faire cuire 3 verres de riz au cuiseur à riz
  • 3.   Égoutter les épinards.
  • 4.   Remettre les épinards dans le bol avec le mélangeur. Ajouter le 1/2 cube de bouillon, la crème, la noix de muscade et le poivre. Programme Mijoté P2 à 90°C pour 5 mn.

Ingredients pour parts

  • 800 g de épinard surgelé
  • ½ cubes de bouillon
  • 15 cl de crème de soja
  • 1 c. à café de noix de muscade
  • 1 pincée de poivre

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    122 kcal
    6 %
  • Matières grasses
    6,9 g
    10 %
  • dont saturés
    1,01 g
    5 %
  • Glucides
    2,99 g
    1 %
  • dont sucres
    1,89 g
    2 %
  • Protéines
    7,15 g
    14 %
  • Fibres
    ?
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.