FRIJE

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Crêpes épeautre

Recette healthy and fitness

Végétarien Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 30 minutes
Coût par part: 2,12 €
Énergie: 1115 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Dans un saladier, melanger les farines , les oeufs et le lait d'amande. Et melangez jusqu'à l'obtention d'une pâte de lisse.
  • 2.   Huilez légèrement une poêle. Versé une louche et repartissez la. Laisse la 3-4 min puis retournez la poyr 1 min

Ingredients pour parts

  • 2 oeufs
  • 120 g de farine d'épeautre
  • 120 g de farine de riz
  • 35 cl de lait d'amande

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    1115 kcal
    56 %
  • Matières grasses
    27,68 g
    40 %
  • dont saturés
    4,68 g
    23 %
  • Glucides
    168,36 g
    65 %
  • dont sucres
    2,88 g
    3 %
  • Protéines
    38,12 g
    76 %
  • Fibres
    15,12 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.