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Fougasse au Companion

Companion Végétarien Végan Public
Service: Entrée
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 25 minutes
Coût par part: 0,18 €
Énergie: 456 kcal / part

Instructions

  • 1.   Dans la cuve du robot muni du couteau pour pétrir/concasser, mettez la levure et 22 cl d’eau, puis faites chauffer en vitesse 5 à 35°C pendant 2 min.
  • 2.   Ajoutez la farine, l’huile d’olive, le sel, les olives et le thym. Mixez d’abord 30s en vitesse 8, puis lancez le programme pâte P1.
  • 3.   Lorsque les 40 min de pousse du programme sont écoulées, retirez le couteau et rabattez la pâte dans le bol. Relancez le robot à 30°C pour 40 min.
  • 4.   Quand la pâte est prête, farinez-vous les mains et sortez-la du robot et déposez-la sur une plaque recouverte de papier cuisson. (La pâte est collante mais c’est normal, cela va permettre d’obtenir une fougasse plus moelleuse.) Farinez la pâte puis étalez-la et faites des entailles avec un couteau. Laissez pousser encore 30 min dans un endroit à plus de 20°C.
  • 5.   Au bout de 15 min, faites préchauffer votre four à 200°C (th.6-7). Enfournez pour 25 min environ.

Notes & Suggestions

  • Vous pouvez remplacer la levure fraîche par de la levure de boulanger sèche. Dans ce cas, pour 20g de levure de boulanger fraîche, utilisez 10g de levure de boulanger sèche.
  • Garnissez-la de tapenade, de pesto, de lardons, de dés de fromage…

Ingredients pour parts

  • 20 g de levure de boulanger fraîche
  • 400 g de farine
  • 5 cl de huile d'olive
  • 10 olives vertes dénoyautées
  • 1 c. à soupe de thym
  • 18 cl de eau
  • 1 pincée de sel

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    456 kcal
    23 %
  • Matières grasses
    12,66 g
    18 %
  • dont saturés
    1,93 g
    10 %
  • Glucides
    68,26 g
    26 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    14,06 g
    28 %
  • Fibres
    3,99 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.