FRIJE

<< recettes

Croque Italien

Croque italien à déguster en plat principal, avec de la roquette en accompagnement.

Végétarien Sandwich Croque Public
Service: Plat principal
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 3 minutes
Énergie: 506 kcal / part

Instructions

  • 1.   Tartiner une tranche de pain avec la tapenade.
  • 2.   Découper la mozzarella en tranches et la placer, épicée (sel, poivre), sur la tranche de pain.
  • 3.   Parsemer d'olives coupées en rondelles.
  • 4.   Parsemer de roquette (ou la manger en accompagnement).
  • 5.   Faire griller dans un grill préchauffé.

Notes & Suggestions

  • La mozzarella peut être remplacée, ou associée, à du fromage frais, ail et fines herbes.

Ingredients pour parts

  • 2 tranche de pain
  • 1 c. à soupe de tapenade d'olives
  • 1 mozzarella
  • 1 poignée de olive verte
  • 1 poignée de roquette

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    506 kcal
    25 %
  • Matières grasses
    23,46 g
    34 %
  • dont saturés
    14,93 g
    75 %
  • Glucides
    44,59 g
    17 %
  • dont sucres
    3,2 g
    4 %
  • Protéines
    27,36 g
    55 %
  • Fibres
    3,17 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.