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Shakshuka (Oeufs au plat, tomates et feta)

Végétarien Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 30 minutes
Coût par part: 1,89 €
Énergie: 613 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Faire chauffer l'huile dans une grande poêle. Ajouter l'oignon et le poivron rouge coupé en lamelles. Cuire à feu doux-moyen, jusqu'à ce que les légumes soient bien tendres. Ajouter l'ail, le cumin, le paprika et le piment de Cayenne (si vous aimez piquant)
  • 2.   Verser les tomates avec leur jus. Saler, poivrer et laisser mijoter jusqu'à ce que le mélange épaississe, environ 10 minutes. Ajouter la feta.
  • 3.   Casser les oeufs délicatement dans la poêle au dessus des tomates. Saler et poivrer.
  • 4.   Faire cuire les oeufs environ 7 minutes en recouvrant d'un couvercle ou plus si vous aimez bien cuit. Parsemer de coriandre fraîche et servir avec les pitas ou du pain de campagne pour saucer.

Ingredients pour parts

  • 3 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 oignon
  • 1 poivron rouge
  • 3 gousses d'ail
  • 1 c. à café de cumin moulu
  • 1 c. à café de paprika doux
  • 800 g de tomate pelée en conserve
  • 140 g de feta
  • 6 oeufs
  • 1 pincée de sel et poivre
  • 1 pincée de coriandre fraîche
  • 3 pains pita
  • 1 pincée de piment de Cayenne

Notes (1)

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    613 kcal
    31 %
  • Matières grasses
    34,71 g
    50 %
  • dont saturés
    11,39 g
    57 %
  • Glucides
    44,09 g
    17 %
  • dont sucres
    10,9 g
    12 %
  • Protéines
    26,74 g
    53 %
  • Fibres
    7,49 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.