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Omelette aux pommes de terre et au persil

Simple et efficace, l'omelette aux pommes de terre et au persil est le repas express idéal pour un soir de semaine. Et ce ne sont pas les espagnols, adeptes de la tortilla, qui diront le contraire. 5 min de préparation top chrono, une petite salade verte bien assaisonnée en prime, et vous avez un plat principal équilibré, sain, qui régale tout le monde ! Parfait ! Suivez cette recette sympa, et gardez-la dans votre dossier "vite fait et super bon" ! ;)

Végétarien
Service: Plat principal
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 20 minutes
Coût par part: 0,41 €
Énergie: 269 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Pelez les pommes de terre et coupez-les en rondelles. Lavez-les, égouttez-les et séchez-les dans un linge.
  • 2.   Faites chauffer 4 c. à soupe d’huile dans une poêle. Quand elle est chaude, mettez les pommes de terre à sauter à feu vif pendant 5 min, puis baissez le feu. Salez et poivrez. Couvrez et faites cuire 10 min en remuant de temps en temps.
  • 3.   Pendant ce temps, cassez les œufs dans un saladier et fouettez-les vivement au fouet. Salez et poivrez. Lavez, séchez, effeuillez et hachez le persil. Ajoutez-le dans les œufs battus.
  • 4.   Quand les pommes de terre sont cuites, versez les œufs par dessus. Laissez cuire 4 min en secouant la poêle par à-coups. Puis retournez l’omelette à l’aide d’un grand couvercle et poursuivez la cuisson 1 min. Faites glisser l’omelette dans un plat et servez aussitôt avec une salade verte bien assaisonnée.

Ingredients pour parts

  • 13 oeufs
  • 5 pommes de terre
  • 3 brin de persil
  • 1 c. à café de huile
  • 1 pincée de sel et poivre

Notes (1)

  • 12 avr. 2020
    Fade! Ajoutez du fromage rapé dans l omelette et/ou de l ail lors de la cuisson des pommes de terre! ;)

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    269 kcal
    13 %
  • Matières grasses
    10,43 g
    15 %
  • dont saturés
    2,68 g
    13 %
  • Glucides
    26,15 g
    10 %
  • dont sucres
    1,51 g
    2 %
  • Protéines
    15,58 g
    31 %
  • Fibres
    2,9 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.