<< recettes

🌱 Blanquette de légumes

Végétarien Public
Service: Plat principal
Préparation: 30 minutes
Coût par part: 0,49 €
Énergie: 79 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Dans une poêle, fondre le beurre et l'huile et faire revenir l'oignon et l'ail.
  • 2.   Ajouter les poireaux et les carottes et couvrir.

    Laisser cuire.
  • 3.   Ajouter les champignons, ajouter sel et poivre, remuer, couvrir et laisser cuire.
  • 4.   Ajouter le bouillon en poudre, remuer, ajouter la farine, remuer (cela va lier la sauce) et verser le verre d'eau.

    Remuer bien et laisser mijoter à feu doux 10 minutes.
  • 5.   Ajouter le persil, rectifier si besoin avec sel et poivre et terminer avec un filet de jus de citron.
  • 6.   Servir avec une purée de pommes de terre ou du riz ou des pâtes.

Ingredients pour parts

  • 500 g de champignon de Paris
  • 1 gros(se) carotte
  • 1 blanc de poireau
  • 80 g de oignon
  • 4 g de ail en poudre
  • 5 cl de vin blanc sec (facultatif)
  • 1 c. à soupe de farine
  • 1 c. à café de cube de bouillon de légumes
  • 20 cl de eau
  • 1 filet de jus de citron
  • 1 c. à soupe de huile de tournesol
  • 1 c. à café de beurre
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)
  • persil (selon goût)

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    79 kcal
    4 %
  • Matières grasses
    3,41 g
    5 %
  • dont saturés
    0,79 g
    4 %
  • Glucides
    6,78 g
    3 %
  • dont sucres
    4,18 g
    5 %
  • Protéines
    3,06 g
    6 %
  • Fibres
    1,97 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.