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Blanquette végétarienne

Excellente recette de Blanquette végétarienne.

Végétarien Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 40 minutes
Coût par part: 1,39 €
Énergie: 446 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Couper la barbe et le vert trop dur des poireaux, enlever sa première peau, les rincer.

    Couper les extrémités des carottes, les éplucher.

    Tailler poireaux et carottes en tronçons d’environ 1 cm d’épaisseur.

    Peler et émincer l’oignon, le faire revenir dans une cocotte 1 minute à feu vif avec 1 c à s d’huile d’olive.

    Ajouter les carottes et poireaux et poursuivre la cuisson 5 minutes à feu moyen en remuant régulièrement.
  • 2.   Saupoudrer la farine et cuire encore 1 minute en remuant.

    Verser le vin blanc, mélanger et laisser évaporer 1 minute à feu vif.

    Ajouter le cube de bouillon, verser l‘eau et porter à ébullition, couvrir et laisser mijoter pendant 30 minutes en remuant de temps en temps.

    Nettoyer les champignons, les couper en 2 ou en 4 selon leur grosseur.
  • 3.   Les ajouter à la blanquette ainsi que les haricots blancs égouttés et poursuivre la cuisson 5 minutes.

    Saler et mettre quelques tours de moulin à poivre.

    Fouetter à la fourchette la crème avec le jus de citron et le jaune d’œuf.

    Ajouter ce mélange à la blanquette, couper le feu et remuer.

Ingredients pour parts

  • 400 g de haricot blanc en boite (poids égoutté)
  • 400 g de champignon de Paris
  • 4 carottes
  • 2 poireaux
  • 1 oignon
  • 20 cl de crème liquide
  • 1 filet de jus de citron
  • 1 jaune d'oeuf
  • 20 cl de vin blanc sec (facultatif)
  • 40 cl de eau
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • 20 g de farine
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    446 kcal
    22 %
  • Matières grasses
    21,18 g
    30 %
  • dont saturés
    11,95 g
    60 %
  • Glucides
    29,7 g
    11 %
  • dont sucres
    11,79 g
    13 %
  • Protéines
    14,13 g
    28 %
  • Fibres
    12,13 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.