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Ratatouille

Végétarien Végan Public
Service: Accompagnement
Préparation: 25 minutes
Cuisson: 30 minutes
Coût par part: 0,53 €
Énergie: 59 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Coupe les oignons et fais-les revenir
  • 2.   Fais chauffer un bon gros filet d'huile d'olives dans une grande poêle.

    Épluche et émince les oignons en petit.

    Fais-les revenir à feu moyen-fort (feu 8/12) pendant quelques minutes en remuant régulièrement afin qu'ils deviennent translucides.
  • 3.   Coupe tous les légumes en dés et ajoutes-les dans la poêle
  • 4.   Ajoute chacun des légumes ci-dessous dans la poêle au fur et à mesure :

    Lave l'aubergine et coupes-la en petits cubes (environ 1 à 2 cm de côté).

    Épluche les courgettes, enlève les pépins au centre si besoin avec une cuillère, et coupe-les aussi en petits dés (environ 1 à 2 cm de côté).

    Ouvre le poivron jaune et enlève au couteau les parties blanches à l'intérieur.

    Puis coupe-le également en fines lamelles, puis en tout petits bouts.

    Lave les tomates, puis coupe-les aussi en rondelles puis en petits morceaux.

    Mélange bien l'ensemble !
  • 5.   Ajoute l'ail, un peu d'eau et assaisonne le tout
  • 6.   Épluche environ 3 gousses d'ail et écrase-les (par exemple en tapant dessus avec un bol, ou mieux avec un presse-ail).

    Ajoute-le dans la poêle.

    Tu peux aussi ajouter quelques poignées de raisins secs, mon petit péché mignon... ils vont gonfler dans le jus de la ratatouille c'est vraiment super bon !

    Assaisonne ta ratatouille généreusement avec sel, poivre et herbes de Provence.

    Arrose le tout avec un petit verre d'eau pour faire du bon jus.
  • 7.   Laisse cuire à feu doux au moins 30 minutes
  • 8.   Mets un couvercle sur la poêle.

    Laisse mijoter tranquillement à feu doux (feu 6/12) pendant au moins 30 minutes (pas moins).
  • 9.   N'hésite pas à laisser cuire ta ratatouille à couvert plus longtemps à feux très doux (pas plus d'une heure quand même hein...), c'est le genre d'accompagnement qui est encore meilleur cuit longtemps ou réchauffé !

    Les légumes vont devenir légèrement "confits". Tu peux laisser cuire à la fin un peu à découvert si il y a trop de jus à ton goût.
  • 10.   C'est prêt... Bon appétit !

Ingredients pour parts

  • 2 oignons
  • 1 aubergine
  • 1 gros(se) courgette
  • 4 petit(e) tomate
  • 1 poivron
  • 3 gousses d'ail
  • 1 filet de huile d'olive
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    59 kcal
    3 %
  • Matières grasses
    1,33 g
    2 %
  • dont saturés
    0,27 g
    1 %
  • Glucides
    7,09 g
    3 %
  • dont sucres
    5,95 g
    7 %
  • Protéines
    2,26 g
    5 %
  • Fibres
    3,52 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.