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Lasagnes ricotta épinards
Recette tirée du livre BATCH COOKING pour débutants
Lasagnes
Végétarien
Public
Service:
Plat principal
Préparation:
20 minutes
Cuisson:
30 minutes
Coût par part:
0,54 €
Énergie:
282 kcal / part
Score nutritionnel:
Instructions
1
. préchauffer le four a 180
émincer l'oignon et faire revenir dans l'huile
2
. faire cuire les épinards et les ajouter, puis la ricotta, saler, poivrer
3
. dans un plat a gratin, mettre une fine couche de coulis de tomate
4
. disposer une couche de lasagne
une couche de préparation épinard
ect, jusqu'à épuisement des ingrédients
5
. terminer par le coulis de tomate,
saupoudrer de parmesan
6
. enfourner 30m a 180 degrés
Ingredients pour
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
parts
8
feuille
de pâte à lasagnes
230
g
de épinard surgelé
140
g
de ricotta
30
g
de parmesan râpé
170
ml
de coulis de tomates
½
oignons
1
c. à soupe
de huile d'olive
sel (selon goût)
poivre (selon goût)
Notes (1)
Miw
19 jul. 2026
Manque de sel !
Informations nutritionelles *
Par personne
% AJR
Valeur énergétique
282 kcal
14 %
Matières grasses
11,07 g
16 %
dont saturés
5,15 g
26 %
Glucides
32,93 g
13 %
dont sucres
5,12 g
6 %
Protéines
12,73 g
25 %
Fibres
4,16 g
?
Plus de données
Sel
0,7 g
12 %
Cholestérol
25 mg
?
sodium
279 mg
?
magnésium
?
?
phosphore
?
?
potassium
?
?
calcium
286 mg
36 %
manganèse
?
?
fer
2 mg
16 %
cuivre
?
?
zinc
?
?
selenium
?
?
iode
?
?
vitamine A
?
?
bêta-carotène
?
?
vitamine D
?
?
vitamine E
?
?
vitamine K
?
?
vitamine C
21 mg
36 %
vitamine B1
?
?
vitamine B2
?
?
vitamine B3
?
?
vitamine B5
?
?
vitamine B6
?
?
vitamine B12
?
?
vitamine B9
?
?
Moins de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.