FRIJE

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🥣Chorba aux lentilles blondes 🪔

Végétarien Végan Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 20 minutes
Coût par part: 0,14 €
Énergie: 84 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Lavez les lentilles épluché les légumes et mettre le tout dans une cocotte ou marmite la cuisson est rapide
  • 2.   Cuire puis mixez le tout
  • 3.   Mixez
  • 4.   Servir
  • 5.   Bonne dégustation

Ingredients pour parts

  • 1 carotte
  • 1 gousse d'ail
  • ½ c. à café de cumin moulu
  • ½ c. à café de paprika
  • 1 botte de menthe fraîche (facultatif)
  • 1 litre de eau
  • 1 cube de bouillon

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    84 kcal
    4 %
  • Matières grasses
    1,87 g
    3 %
  • dont saturés
    0,8 g
    4 %
  • Glucides
    10,18 g
    4 %
  • dont sucres
    6,5 g
    7 %
  • Protéines
    3,5 g
    7 %
  • Fibres
    5,43 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.