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🍳 Œufs brouillés à la tomate

Végétarien Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 10 minutes
Coût par part: 0,93 €
Énergie: 270 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Lavez les tomates et coupez-les en quartiers.
  • 2.   Émincez finement les oignons.
  • 3.   Cassez les œufs dans un bol, salez légèrement et battez-les à la fourchette.
  • 4.   Faites chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen.
  • 5.   Versez les œufs et brouillez-les doucement jusqu’à ce qu’ils soient juste pris, puis réservez-les.
  • 6.   Dans la même poêle, ajoutez les tomates et laissez-les fondre pendant 3 à 4 minutes.
  • 7.   Incorporez le sucre et la sauce soja, puis mélangez.
  • 8.   Remettez les œufs dans la poêle et mélangez délicatement pour bien les enrober de sauce.
  • 9.   Poivrez et parsemez d’oignons avant de servir.

Ingredients pour parts

  • 4 oeufs
  • 3 tomates
  • 2 oignons
  • 1 c. à soupe de huile
  • 1 c. à café de sucre
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    270 kcal
    14 %
  • Matières grasses
    16,78 g
    24 %
  • dont saturés
    3,59 g
    18 %
  • Glucides
    12,97 g
    5 %
  • dont sucres
    11,36 g
    13 %
  • Protéines
    13,98 g
    28 %
  • Fibres
    4,08 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.