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Carottes à la marocaine

Végétarien Végan Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 20 minutes
Coût par part: 0,36 €
Énergie: 417 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Lavez les carottes, les épluchez et les découpez en rondelles.
  • 2.   Découpez l'oignon en lamelles et faites le blondir à la poêle.
  • 3.   Ajoutez les carottes et faites cuire le tout environ 20 minutes à feu couvert et doux.
  • 4.   Ajoutez l'eau, un peu de sel, et portez le tout à ébullition.
  • 5.   Retirez la poêle du feu, jetez la semoule en pluie dans le plat et couvrez-le 10 minutes.

Ingredients pour parts

  • 500 g de carotte
  • 400 g de semoule pour couscous
  • 1 oignon
  • 2 verre de eau
  • 1 c. à café de cumin moulu
  • 1 c. à café de paprika
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    417 kcal
    21 %
  • Matières grasses
    1,61 g
    2 %
  • dont saturés
    0,29 g
    1 %
  • Glucides
    83,09 g
    32 %
  • dont sucres
    9,89 g
    11 %
  • Protéines
    12,17 g
    24 %
  • Fibres
    7,47 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.