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Curry de poireaux et pommes de terre

Végétarien Végan Public
Service: Plat principal
Préparation: 40 minutes
Coût par part: 0,95 €
Énergie: 371 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   1° Nettoyez et émincez finement et entièrement les poireaux.

    Épluchez et coupez les pommes de terre en 8.
  • 2.   2° Épluchez et hachez le gingembre et le curcuma.
  • 3.   3° Dans une sauteuse, faites chauffer l'huile d'olive puis faites revenir les poireaux et les pommes de terre sans les colorer.
  • 4.   4° Ajoutez le gingembre, le curcuma et les gousses de cardamome.

    Mélangez bien.
  • 5.   5° Incorporez le lait de coco et l'eau.

    Salez et poivrez et laissez mijoter avec un couvercle pendant 20 minutes à feu doux.
  • 6.   6° dégustez le curry de poireaux et pommes de terre.

Ingredients pour parts

  • 4 poireaux
  • 800 g de pomme de terre
  • 20 cl de lait de coco (facultatif)
  • 20 cl de eau
  • 2 pincée de gingembre en poudre
  • 2 pincée de curcuma en poudre
  • 2 c. à soupe de huile de tournesol
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    371 kcal
    19 %
  • Matières grasses
    16,96 g
    24 %
  • dont saturés
    9,26 g
    46 %
  • Glucides
    42,16 g
    16 %
  • dont sucres
    7,74 g
    9 %
  • Protéines
    7,65 g
    15 %
  • Fibres
    7,61 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.