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Pâtes aux lentilles avec ail croustillant

Végétarien Végan Public
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 20 minutes
Coût par part: 0,44 €
Énergie: 916 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Détailler l'ail en fines tranches.

    Chauffer l'huile dans une grande poêle et faire dorer l'ail jusqu'à ce qu'il soit croustillant.

    Ajouter la chapelure et faire brièvement rissoler.

    Retirer le tout de l'huile à l'aide d'une écumoire et égoutter sur du papier absorbant.

    Assaisonner de sel et de poivre.
  • 2.   Cuire les pâtes 5-6 min dans un grand volume d'eau salée, ils doivent être à peine al dente.

    À l'aide d'une pince, retirer les pâtes de l'eau et les mettre directement dans la poêle contenant l'huile.

    Ajouter un peu d'eau de cuisson des pâtes et terminer la cuisson des pâtes à feu doux en remuant.
  • 3.   Faire cuire les lentilles comme indiqué sur le paquet et ensuite les mettre avec les pâtes.
  • 4.   Parsemer d'ail et servir aussitôt.

Ingredients pour parts

  • 3 gousses d'ail
  • 8 c. à soupe de huile d'olive
  • 2 c. à soupe de chapelure
  • 1 c. à café de poivre
  • 400 g de pâtes
  • 400 g de lentille sèche
  • sel (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    916 kcal
    46 %
  • Matières grasses
    30,58 g
    44 %
  • dont saturés
    4,7 g
    23 %
  • Glucides
    119,64 g
    46 %
  • dont sucres
    3,65 g
    4 %
  • Protéines
    37,55 g
    75 %
  • Fibres
    11,12 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.