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Haricots rouges façon créole

Végétarien Végan Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 15 minutes
Coût par part: 0,62 €
Énergie: 339 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Verser le riz dans une casserole d'eau bouillante et cuire le temps indiqué sur l'emballage
  • 2.   Pendant ce temps, eplucher l'ail et le gingembre et les mixer ensemble.
  • 3.   Eplucher et émincer l'oignon puis le faire revenir dans une casserole avec l'huile. Ajouter la p\u00e2te obtenue apr\u00e8s mixage, le curcuma et les haricots rouges avec un peu d'eau.
  • 4.   Mélanger et cuire pendant une quinzaine de minutes.
  • 5.   Egoutter le riz et servir accompagné des haricots rouges.

Ingredients pour parts

  • 675 g de haricot rouge en boîte
  • 200 g de riz complet
  • 2 oignons
  • 2 gousses d'ail
  • 3 tranche de gingembre frais
  • 1 c. à café de curcuma en poudre

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    339 kcal
    17 %
  • Matières grasses
    3,42 g
    5 %
  • dont saturés
    1,12 g
    6 %
  • Glucides
    61,86 g
    24 %
  • dont sucres
    4,72 g
    5 %
  • Protéines
    18,34 g
    37 %
  • Fibres
    15,59 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.

Référence