FRIJE

<< recettes

crème de la crème

Végétarien Végan Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 60 minutes
Énergie: 112 kcal / part

Instructions

  • 1.   Dans un bol, mélangez votre yaourt
    avec les flocons d’avoine et les graines
    de chia (sans eau). Laissez reposer.
    Coupez en petits dés la banane
    et l’abricot séché. Incorporez au
    mélange et dressez dans une coupelle.
    Parsemez de raisins secs.

Ingredients pour parts

  • 1 yaourt de soja sucré
  • 1 c. à soupe de flocon d'avoine
  • 1 abricot sec
  • 1 banane séchée
  • 1 c. à café de raisin sec
  • 1 c. à soupe de noisette concassée
  • ½ c. à café de graine de chia

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    112 kcal
    6 %
  • Matières grasses
    3,29 g
    5 %
  • dont saturés
    0,41 g
    2 %
  • Glucides
    12,69 g
    5 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    5,99 g
    12 %
  • Fibres
    2,9 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.