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Aubergines à la mexicaine revisitées

Végétarien Végan Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 20 minutes
Coût par part: 1,01 €
Énergie: 186 kcal / part

Instructions

  • 1.   Éplucher les aubergines, laver sous l'eau froide, couper en dés.

    Couper en 2 les poivrons, enlever graines et parties blanche, laver sous l'eau froide.
  • 2.   Tailler les poivrons en lanières.

    Éplucher les oignons, laver sous l'eau froide, couper en demi-rondelles.
  • 3.   Laver sous l'eau froide, la sauge, le romarin, la sarriette, le céleri-branche, le basilic, éponger.
  • 4.   Verser l'huile dans la poêle, mettre à feu moyen, faire dorer les oignons, puis ajouter les aubergines, mélanger.
  • 5.   Dans la poêle, ajouter les poivrons, le basilic, les feuilles de céleri-branche, la sauge, le romarin, la sarriette, mélanger, cuire 5 minutes.
  • 6.   Au bout des 5 min, dans la poêle, ajouter les tomates, le sel, le poivre, couvrir et cuire 5 minutes à feu doux.
  • 7.   Vérifier la cuisson et ajouter l'eau si le besoin s'en fait sentir, goûter, rectifier l'assaisonnement.

Ingredients pour parts

  • 40 g de huile d'olive
  • 250 g de oignon
  • 2 aubergines
  • 280 g de poivron
  • 13 g de basilic frais
  • 23 g de céleri-branche
  • 2 g de sauge fraîche (facultatif)
  • 1 g de romarin frais (facultatif)
  • 410 g de tomate pelée en conserve
  • 2 g de sel
  • 1 g de poivre du moulin
  • 100 g de eau

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    186 kcal
    9 %
  • Matières grasses
    10,84 g
    15 %
  • dont saturés
    1,74 g
    9 %
  • Glucides
    12,61 g
    5 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    3,78 g
    8 %
  • Fibres
    7,51 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.