FRIJE

Name: Barre énergétique aux fruits secs
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 50 g de amande nature; 50 g de noisette; 50 g de cerneau de noix; 50 g de raisin sec; 50 g de flocon d'avoine; 100 g de miel; 40 g de beurre; 1 c. à café de cannelle

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Barre énergétique aux fruits secs

Végétarien Public

Service: Goûter

Préparation: 15 minutes

Cuisson: 15 minutes

Repos: 60 minutes

Coût par part: 0,81 €

Énergie: 313 kcal / part

Score nutritionnel:

Instructions

1. Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6).
2. Dans une casserole, faites fondre le beure à feu doux.
3. Coupez en petits morceaux vos amandes, noisettes, noix et noix de pécan.
4. Dans un saladier, mélangez vos fruits secs concassés, les raisins et les flocons d'avoine avec le miel, le beurre fondu et la cannelle.
5. A l'aide d'un moule ou à la main, formez vos barres de céréales, posez-les votre plaque et enfournez-les 10 à 15 min.
6. Une fois sorties du four, laissez-les refroidir 5 min, puis mettez-les au réfrigérateur pendant au moins 1h.