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Soupe aux carottes et à la coriandre

Végétarien Soupe Végan Public
Service: Plat principal
Préparation: 8 minutes
Cuisson: 35 minutes
Coût par part: 0,30 €
Énergie: 129 kcal / part

Instructions

  • 1.   Faire revenir l'oignon dans l'huile dans une sauteuse à couvert jusqu'à ce qu'il devienne à peine doré (soit approximativement 10 min).
  • 2.   Ajouter l'ail et la coriandre moulus.

    Y ajouter les carottes et la pomme de terre, puis mélanger le tout.

    Y verser le bouillon, l'écorce le sel et poivre (selon goût) et laisser mijoter 25 min.
  • 3.   Mixer la soupe en ajoutant la coriandre moulue.

Ingredients pour parts

  • 1 oignon
  • 2 c. à soupe de huile
  • 1 pincée de ail semoule
  • 2 c. à café de coriandre moulue
  • 650 g de carotte surgelée
  • 220 g de pomme de terre
  • 1 litre de bouillon de légumes
  • 1 orange (facultatif)
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    129 kcal
    6 %
  • Matières grasses
    5,49 g
    8 %
  • dont saturés
    0,99 g
    5 %
  • Glucides
    15,89 g
    6 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    2,54 g
    5 %
  • Fibres
    4,96 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.