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Risotto aux poivrons et tomates

Végétarien Végan Public
Service: Plat principal
Préparation: 26 minutes
Coût par part: 1,00 €
Énergie: 444 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Commencer par couper les oignons et les poivrons en petit dés.
  • 2.   Dans une casserole à feux moyen, versez de l'huile d'olive, et lorsque celle ci est chaude, mettez y les oignons.

    Attendez 2 minutes et ajoutez y les poivrons.
  • 3.   Si vous avez des tomates fraîches, coupez les en petits dés aussi dans un bol, en essayant de conserver le jus.

    Ajouter les directement dans la casserole.
  • 4.   Si vous n'utilisez pas des tomates fraîches, attendez 2-3 minutes avant de les ajouter.
  • 5.   Assaisonnez avec le sel, poivre, ciboulette, et le piment et attendez 5 minutes.
  • 6.   Ajouter ensuite le riz ainsi que l'eau (environ 2 fois la quantité de riz, selon les goûts) et laisser ainsi pendant 5 minutes en remuant de temps en temps.
  • 7.   Mettez ensuite le feu doux, et laisser mijoter entre 10 et 15 minutes, toujours selon les goûts.
  • 8.   Servez, dégustez !

Ingredients pour parts

  • 400 g de riz
  • 2 tomates (facultatif)
  • 3 poivrons
  • 2 petit(e) oignon
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 pincée de ciboulette
  • 1 piment (facultatif)
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    444 kcal
    22 %
  • Matières grasses
    4,72 g
    7 %
  • dont saturés
    0,83 g
    4 %
  • Glucides
    87,62 g
    34 %
  • dont sucres
    8,04 g
    9 %
  • Protéines
    9,04 g
    18 %
  • Fibres
    5,36 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.