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Gratin léger de légumes d'hiver

Avec ce gratin, vous allez faire le plein de légumes.

Gratin Végétarien Public
Service: Accompagnement
Préparation: 30 minutes
Cuisson: 75 minutes
Coût par part: 0,82 €
Énergie: 282 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Versez de l'eau dans une grande casserole, salez et ajoutez les pois cassés. Faites cuire pendant 35 min.Égouttez et réservez.Épluchez les carottes et coupez-les en petits dés.Lavez le poireau et émincez-le.Faites chauffer un peu d'huile dans une poêle.Ajoutez les carottes et le poireau. Laissez cuire pendant 5 minutes en mélangeant de temps en temps. Salez et poivrez.Versez de l'eau à hauteur et poursuivez la cuisson encore 30 min.Lavez le brocoli et coupez-le en morceaux.Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition et faites cuire le brocoli pendant 6-7 min.Égouttez-le et réservez.Mélangez tous les légumes ensemble et versez-les dans un plat à gratin.
  • 2.   Fouettez la faisselle, la moutarde, un peu de sel et de poivre jusqu'à obtenir un mélange fluide. Versez cette préparation dans le plat à gratin en étalant avec une cuillère. Râpez de la mimolette et ajoutez-la sur le gratin. Faites préchauffer votre four à 180°C et enfournez pour 30 min.

Ingredients pour parts

  • 4 carottes
  • 1 brocoli
  • 1 poireau
  • 120 g de pois cassé
  • 300 g de faisselle
  • 2 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 poignée de gruyère râpé
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    282 kcal
    14 %
  • Matières grasses
    9,53 g
    14 %
  • dont saturés
    5,03 g
    25 %
  • Glucides
    26,85 g
    10 %
  • dont sucres
    10,19 g
    11 %
  • Protéines
    18,4 g
    37 %
  • Fibres
    10,08 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.

Référence