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Salade grecque

Végétarien Public
Service: Entrée
Préparation: 20 minutes
Coût par part: 0,84 €
Énergie: 172 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Découper les tomates en petits dés et les mettre dans un saladier.
  • 2.   Ajouter le concombre, le poivron vert et les olives.
  • 3.   Mélanger avec la moitié de l'oignon et la feta coupée en dés.
  • 4.   Disposer sur le dessus de la salade les restes d'oignon et de feta.
  • 5.   Ajouter le zeste et le jus de citron, assaisonner avec l'huile et l'origan, sel poivre. Mélanger délicatement et servir.

Ingredients pour parts

  • 2 tomates
  • ½ concombres
  • 1 poivron
  • 1 oignon
  • 150 g de feta
  • 1 zeste de citron
  • 1 c. à café de origan séché
  • 50 g de olive noire (facultatif)
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    172 kcal
    9 %
  • Matières grasses
    11,05 g
    16 %
  • dont saturés
    5,72 g
    29 %
  • Glucides
    6,68 g
    3 %
  • dont sucres
    5,21 g
    6 %
  • Protéines
    7,06 g
    14 %
  • Fibres
    3,53 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.

Référence