FRIJE

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Béchamel ultra light

Végétarien Public
Service: Autre
Préparation: 2 minutes
Cuisson: 5 minutes
Coût par part: 0,06 €
Énergie: 34 kcal / part

Instructions

  • 1.   Délayer la Maîzena dans le lait et faire chauffer à feu doux, jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
  • 2.   C'est prêt pour alléger vos gratins, épinards et autres plats !

Ingredients pour parts

  • 1 c. à soupe de Maïzena
  • 30 cl de lait écrémé

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    34 kcal
    2 %
  • Matières grasses
    0,19 g
    0 %
  • dont saturés
    0,09 g
    0 %
  • Glucides
    5,36 g
    2 %
  • dont sucres
    3,86 g
    4 %
  • Protéines
    2,68 g
    5 %
  • Fibres
    0,05 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.