FRIJE

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Gaufres healthy

Végétarien Public
Service: Goûter
Préparation: 0 minutes
Coût par part: 0,38 €
Énergie: 271 kcal / part

Instructions

  • 1.   Mixer les flocons d'avoine.
  • 2.   Ajouter le reste des ingredients et mixer
  • 3.   Verser dans appareil a gaufre et cuir.

Ingredients pour parts

  • 200 g de flocon d'avoine
  • 100 g de fromage blanc
  • 100 ml de lait végétal
  • 4 c. à soupe de Maïzena
  • 1 sachet de levure chimique
  • 1 c. à soupe de extrait de vanille
  • 40 g de sirop d'érable

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    271 kcal
    14 %
  • Matières grasses
    4,78 g
    7 %
  • dont saturés
    1,18 g
    6 %
  • Glucides
    43,93 g
    17 %
  • dont sucres
    8,16 g
    9 %
  • Protéines
    10,04 g
    20 %
  • Fibres
    5,5 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.