FRIJE

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Gaufre courgette carotte

Je suis une fan de gaufres sous toutes les formes ...

Végétarien Public
Service: Accompagnement
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 7 minutes
Énergie: 367 kcal / part

Instructions

  • 1.   Mixer vos carottes avec les courgettes. Ajouter l’ensemble des ingrédients et mélanger bien.Déposer 2 grosses cuillères de la préparation dans votre gaufrier.Faire cuire environ 6-7min.
  • 2.   Garnir selon vos goûts ... ici pour pas changer les bonnes habitudes ce sera avocat et œuf 😋
    Vous pouvez les manger chaude ou froide le lendemain sans soucis ou les passer un petit coup au grille pain

Ingredients pour parts

  • 2 courgettes rondes
  • 2 carottes
  • 2 oeufs
  • 120 g de farine
  • 1 sachet de levure chimique
  • 40 g de mozzarella de bufflonne

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    367 kcal
    18 %
  • Matières grasses
    9,65 g
    14 %
  • dont saturés
    4,32 g
    22 %
  • Glucides
    48,88 g
    19 %
  • dont sucres
    6,46 g
    7 %
  • Protéines
    18,36 g
    37 %
  • Fibres
    4,89 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.

Référence