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Salade pois chiches, haricots verts, tomates & feta

Chiche ou pas chiche ?

Végétarien Public
Service: Plat principal
Préparation: 3 minutes
Cuisson: 12 minutes
Coût par part: 1,40 €
Énergie: 353 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Dans une casserole d'eau bouillante, ajoutez une pincée de sel et les haricots verts. Faites-les cuire pendant 12 minutes. Une fois cuits, égouttez-les.
  • 2.   Pendant ce temps, lavez puis coupez les tomates cerises en deux.
  • 3.   Lavez puis ciselez le persil si vous en avez.
  • 4.   Dans un saladier, ajoutez : les pois chiches égouttés, les haricots verts, les tomates cerises, les olives noires, le persil et la feta émiettée.
  • 5.   Ajoutez la vinaigrette de votre choix puis mélangez. C'est prêt !

Ingredients pour parts

  • 100 g de pois chiches (conserve, poids égoutté)
  • 100 g de haricot vert frais
  • 100 g de tomate cerise
  • 30 g de olive noire dénoyautée
  • 40 g de feta
  • 1 branche de persil

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    353 kcal
    18 %
  • Matières grasses
    17,5 g
    25 %
  • dont saturés
    6,87 g
    34 %
  • Glucides
    28,49 g
    11 %
  • dont sucres
    8,82 g
    10 %
  • Protéines
    17,84 g
    36 %
  • Fibres
    14,15 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.

Référence