FRIJE

Name: pancakes express au brocoli
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 100 g de brocoli; 130 g de farine; 20 cl de lait de soja; 2 c. à soupe de huile d'olive; 1 c. à café de bicarbonate de soude; 1 c. à café de paprika doux; sel (selon goût); poivre (selon goût)

Inscription Connexion

<< recettes

pancakes express au brocoli

Végétarien Pancakes Végan Midi Déjeuner Public

Service: Plat principal

Préparation: 5 minutes

Cuisson: 10 minutes

Coût par part: 0,16 €

Énergie: 204 kcal / part

Instructions

1. Couper les fleurettes de brocoli en morceaux
ou prendre brocoli congelé
2. déposer tous les ingrédients dans le bol d'un blender
3. Mixer jusqu'à obtenir une préparation homogène.
4. huile une poêle
5. répartir la préparation
6. laisser cuire qql min chaque coté
7. Déposer les pancakes sur une assiettes et recommencer avec le reste de la pate.
8. Servir avec de la salade, du fromage frais de soja, par exemple. Possible de rajouter du tofu fumé râpé, du chorizo de seitan pour ajouter des protéines