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Soupe froide de courgette au basilic

Végétarien Soupe Public
Service: Plat principal
Préparation: 30 minutes
Coût par part: 0,45 €
Énergie: 119 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   1° Faite cuire les courgettes à la poêle, couvercle fermé avec du sel, du poivre, une pointe de curcuma, l'oignon et le bouillon cube.
  • 2.   2° Dans un blender, ajoutez le basilic, le fromage blanc et les courgettes cuites et mixez le tout.
  • 3.   3° Rajoutez un peu d'eau si la préparation est trop épaisse.
  • 4.   4° Laissez refroidir et mettez au frais.
  • 5.   5° Dégustez cette délicieuse soupe froide de courgette au basilic.

Ingredients pour parts

  • 3 courgettes
  • 1 oignon
  • 10 feuille de basilic
  • 1 pincée de curcuma en poudre
  • 1 cube de bouillon
  • 400 g de fromage blanc
  • sel (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    119 kcal
    6 %
  • Matières grasses
    4,12 g
    6 %
  • dont saturés
    2,44 g
    12 %
  • Glucides
    8,46 g
    3 %
  • dont sucres
    7,56 g
    8 %
  • Protéines
    10,55 g
    21 %
  • Fibres
    2,17 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.