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Riz aux poivrons

Végétarien Végan Public
Service: Accompagnement
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 25 minutes
Coût par part: 0,94 €
Énergie: 675 kcal / part

Instructions

  • 1.   Émincer l'oignon et couper les poivrons en petits losanges.
  • 2.   Faire chauffer l'huile dans une grande poêle et y mettre les oignons à revenir et l'ail haché. Dès qu'ils deviennent transparents, ajouter les poivrons.
  • 3.   Assaisonner : sel, poivre noir, poivre de Cayenne, cumin, thym.
  • 4.   Laisser cuire environ 15 min à couvert (les poivrons doivent être tendres.) S'ils sont trop fermes, les laisser encore un peu.
  • 5.   Pendant ce temps, cuire le riz. Si vous avez choisi un riz thaï ou basmati : cuisson 10 min. Mais vous pouvez le faire avec un riz blanc "classique" 20 min.
  • 6.   Lorsque le riz est cuit et égoutté, le mettre dans la poêle avec les poivrons.
  • 7.   Faites revenir le tout 5 min et rectifier éventuellement l'assaisonnement.
  • 8.   Servir aussitôt.
  • 9.   Bon appétit!

Ingredients pour parts

  • 4 verre de riz basmati
  • 2 poivrons rouges
  • 1 poivron vert
  • 2 oignons
  • 2 gousses d'ail
  • 1 c. à café de cumin moulu
  • 1 c. à soupe de poivre de Cayenne
  • 2 c. à soupe de thym
  • 2 c. à soupe de huile d'olive

Notes (1)

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    675 kcal
    34 %
  • Matières grasses
    8,84 g
    13 %
  • dont saturés
    1,5 g
    8 %
  • Glucides
    130,47 g
    50 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    13,88 g
    28 %
  • Fibres
    5,94 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.