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Risotto au butternut, fromage de chèvre et sauge

Une recette économique et facile à congeler!

Végétarien Public
Service: Plat principal
Préparation: 0 minutes
Énergie: 892 kcal / part

Instructions

  • 1.   Préchauffez le four à 180 °C. Répartissez les dés de butternut sur une plaque recouverte de papier cuisson. Assaisonnez avec le thym et le romarin, salez et poivrez et arrosez d'un filet d'huile d'olive. Faites cuire, 20 min, à four chaud et mélangez à mi-cuisson.
  • 2.   Nettoyez les pleurotes (si nécessaire, découpez les plus gros en deux) et faites-les sauter dans un peu d'huile d'olive ou de beurre, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants. Égouttez sur du papier absorbant. Ajoutez la sauge dans le jus de cuisson des champignons et mélangez, 2 min. Ôtez-les de la poêle et égouttez-les sur le papier absorbant.
  • 3.   Épluchez et hachez l'échalote et l'ail. Faites-les revenir dans un filet d'huile d'olive et ajoutez le riz. Remuez jusqu'à ce que tous les grains deviennent vitreux. Déglacez avec le vin blanc et mélangez bien, jusqu'à ce que l'alcool se soit évaporé. Ajoutez une louche de bouillon chaud et mélangez jusqu'à ce qu’il soit absorbé. Répétez l'opération avec tout le bouillon chaud : comptez 18 min de cuisson.
  • 4.   Ajoutez la ricotta, salez et poivrez, et poursuivez la cuisson, 2 min, à couvert. Répartissez dans les assiettes et ajoutez les champignons, les dés de butternut, le fromage de chèvre et les feuilles de sauge.
  • 5.   Pour alléger le risotto, utilisez de la ricotta à la place du parmesan et du beurre.
  • 6.   Pour gagner du temps, préparez le risotto au four. Faites revenir l'échalote avec le riz et ajoutez le vin et le bouillon. Remuez puis mettez au four préchauffé pendant 15 min.

Ingredients pour parts

  • 500 g de doubeurre
  • 1 thym
  • 1 romarin
  • 250 g de pleurote
  • 2 branche de sauge fraîche
  • 1 échalote
  • 1 gousse d'ail
  • 200 g de riz à risotto
  • 1 verre de vin blanc
  • 60 cl de bouillon de légumes
  • 60 g de ricotta
  • 4 fromages de chèvre

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    892 kcal
    45 %
  • Matières grasses
    49,43 g
    71 %
  • dont saturés
    33,99 g
    170 %
  • Glucides
    50,28 g
    19 %
  • dont sucres
    4,89 g
    5 %
  • Protéines
    46,28 g
    93 %
  • Fibres
    4,7 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.