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Gratin de chou-fleur

Végétarien Gratin Public
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 30 minutes
Coût par part: 0,68 €
Énergie: 266 kcal / part

Instructions

  • 1.   Faire cuire le chou-fleur dans l'eau bouillante salée 10 mn.
  • 2.   Faire une sauce béchamel : dans une casserole, faire fondre le beurre et y ajouter la farine. on fait un roux avec le fouet et on ajoute le lait petit à petit en faisant réduire la sauce.
  • 3.   On ajoute noix de muscade, sel et poivre pour l'assaisonnement.
  • 4.   Dans un plat à gratin, on fait une couche de chou-fleur, une couche de lardons, une autre couche de choux, on ajoute la sauce par dessus, puis enfin du gruyère pour gratiner le tout.
  • 5.   Mettre dans un four chaud pendant 30 mn.

Ingredients pour parts

  • 40 g de beurre
  • 2 c. à soupe de farine
  • 1 kg de chou-fleur surgelé
  • 1 litre de lait

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    266 kcal
    13 %
  • Matières grasses
    13,14 g
    19 %
  • dont saturés
    8,41 g
    42 %
  • Glucides
    21,94 g
    8 %
  • dont sucres
    17,03 g
    19 %
  • Protéines
    14,62 g
    29 %
  • Fibres
    4,69 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.