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GAUFRES AUX POIREAUX

Végétarien Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 5 minutes
Coût par part: 0,20 €
Énergie: 128 kcal / part

Instructions

  • 1.   Dans une poêle à feu doux faire fondre les poireaux coupés en rondelle au moins 15 minutes
  • 2.   Dans un bol mélanger farine, sel, épices et levure
  • 3.   Ajouter les œufs, le yaourt et l'huile et malanger
    Avec la levure boulangère => laisser poser la pâte 1h/1h30
  • 4.   Huiler les plaques à gaufre
  • 5.   Mixer grossièrement les poireaux et ajoutez-les à la pâte.
    Dans l'idéal, laisser reposer un peu.
  • 6.   Cuire 3 minutes par gaufre

Ingredients pour parts

  • 2 poireaux
  • 200 g de farine
  • Pour une version plus "Liège" remplacer par de la levure de boulangerie :
  • 2 c. à café de levure chimique
  • 1 c. à café de sel
  • 1 c. à soupe de curry en poudre
  • 1 c. à soupe de cumin moulu
  • 2 oeufs
  • 125 g de yaourt
  • 2 c. à soupe de huile d'olive

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    128 kcal
    6 %
  • Matières grasses
    4,29 g
    6 %
  • dont saturés
    0,84 g
    4 %
  • Glucides
    16,03 g
    6 %
  • dont sucres
    1,71 g
    2 %
  • Protéines
    5,04 g
    10 %
  • Fibres
    1,86 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.